رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
6 اطعمة تجنبها لتهدئة الجهاز الهضمي..تعرف عليها
-ان تأثير الأطعمة على الجهاز الهضمي يختلف من شخص لآخر.
-من الأفضل تجربة الأطعمة والمشروبات بحذر وملاحظة تأثيرها على جهازك الهضمي.
-من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائيالتغذية العلاجية لمشاكل الجهاز الهضمي تختلف من شخص لآخر، ويفضل استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية قبل اتباع أي نظام غذائي جديد.
-نتعرف على الاطعمة التى يفضل تجنبها خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية مثل الحموضة المعديّة أو القرحة المعدية أوالقولون العصبي. هذه الأطعمة قد تزيد من التهيج أو الحساسية في الجهاز الهضمي:
1- المشروبات الكحولية والكافين:
-مثل القهوة، والشاي، والصودا، والمشروبات الغازية.
-قد تؤدي هذه المشروبات إلى زيادة الحموضة وتهيج الجهاز الهضمي.
2- الأطعمة المعلبة والمحفوظة:
-تحتوي هذه الأطعمة على مواد حافظة ومكملات قد تسبب تهيجًا في الجهاز الهضمي.
-حاول تجنب تناول الأطعمة المعلبة والمحفوظة قدر الإمكان.
3- الأطعمة الحامضية:
-مثل الليمون، والبرتقال، والتفاح، والطماطم. تحتوي هذه الأطعمة على الأحماض التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة وحموضة معديّة.
4- الأطعمة الغازية:
-مثل الفاصوليا، والبقوليات، والبصل، والبطاطس، والملفوف.
-قد تزيد هذه الأطعمة من الغازات في الجهاز الهضمي وتسبب تورمًا وانتفاخًا.
5-الأطعمة الدهنية:
-مثل الوجبات السريعة، واللحوم الدهنية، والمنتجات الألبانية الدهنية.
-يمكن أن تزيد الأطعمة الدهنية من الحموضة المعديّة وتسبب صعوبة في الهضم.
6- الأطعمة الحارة والتوابل القوية:
-مثل الفلفل الحار، والفلفل الأسود، والثوم، والبصل، والكركم هذه الأطعمة قد تؤدي إلى زيادة الحموضة المعديّة وتهيج المعدة.
اترك تعليق