رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- محمد صلاح وزيزو ومصطفى محمد في الهجوم.. تشكيل مصر أمام أوزبكستان
- مواقيت الصلاة ليوم الجمعة 14 نوفمبر في المحافظات
- روشتة التفوق في الجبر و20 سؤالا وإجابتها لـ الثانوية العامة 2026
- سعر الدولار في البنوك المصرية بمستهل التعاملات.. البنك الأهلي يسجل 47.15 جنيه للشراء
- 40 جنيها تراجع في سعر الذهب عيار 21 بمستهل تعاملات اليوم
4 فوائد لتناول الشعرية..تعرف عليهم
-تعتبر الشعرية غنية بالكربوهيدرات والألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن.
-تعتبر خيارًا صحيًا وشهيًا لتحسين الغذاء وتعزيز الصحة العامة.
- سنستعرض فوائد الشعيرية وأهميتها في النظام الغذائي.
-
1- غنية بالألياف الغذائية:
-تحتوي الشعيرية على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز الهضم وتحسن صحة الجهاز الهضمي.
-تساعد الألياف في تخفيف الإمساك وتحسين حركة الأمعاء، كما تعمل على تشبع الشعور ومنع زيادة الوزن.
2- مصدر جيد للبروتين:
-تحتوي بعض أنواع الشعيرية مثل الشعيرية الكاملة على نسبة مرتفعة من البروتينات.
-يعتبر البروتين أساسيًا لبناء العضلات وتجديد الأنسجة وتعزيز الجهاز المناعي.
-لذلك، يعد تناول الشعيرية خيارًا مثاليًا للنباتيين والأشخاص الذين يحتاجون إلى مصدر بروتين غير اللحوم.
3-مصدر غني بالكربوهيدرات:
-تعتبر الشعيرية مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات التي توفر الطاقة اللازمة للجسم.
-إن تناول الكمية المناسبة من الشعيرية يساعد في تعزيز النشاط البدني والعقلي ويحافظ على مستويات السكر في الدم المستقرة.
4- مصدر مغذي للفيتامينات والمعادن:
-تحتوي الشعيرية على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. تحتوي بعض الأنواع على فيتامين ب المركب والنياسين والفوليك أسيد والحديد والمغنيسيوم والزنك.
-يساهم تناول الشعيرية في تعزيز النمو الصحي ودعم وظائف الجسم المختلفة.
اترك تعليق