رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
منها الحساسية .. 4 آثار جانبية لتناول الذرة
أكد اختصاصي التغذية إيكتا سينغوال انه يجب أن تستمتع بالذرة كجزء من نظام غذائي متوازن وتناول الطعام باعتدال، ولكنك تحتاج أيضًا إلى مراعاة الاحتياجات الغذائية الفردية والظروف الصحية. إذا كنت تأكل الكثير من الذرة، فقد تواجه بعض الآثار الجانبية.
وعدد اختصاصي التغذية الآثار الجانبية لتناول الذرة في تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" كالتالي:
1. ارتفاع نسبة السكر في الدم
بما أن الذرة تحتوي على كمية جيدة من النشا، فإنها يمكن أن تزيد من مستوى السكر في الدم. لذلك، يجب على مرضى السكري أن يكونوا أكثر حذراً وأن يتناولوا كميات أقل من الذرة.
2. الانتفاخ
الألياف مفيدة لصحة أمعائك، لكن الإفراط في تناولها قد يسبب الانتفاخ والغازات. قد يسبب هذه المشاكل لأن جسمك غير قادر على هضم الألياف بشكل كامل.
3. السعرات الحرارية الزائدة
الكثير من الذرة يمكن أن يساهم في زيادة السعرات الحرارية. إن تناول الكثير من السعرات الحرارية يعد خبرًا سيئًا لأولئك الذين يقومون برحلة لإنقاص الوزن.
4. الحساسية
قد تكون هناك حالة نادرة من حساسية الذرة. قد يسبب ذلك ردود فعل سلبية مثل ظهور نتوءات جلدية حمراء وحكة أو القيء أو الإسهال أو سيلان الأنف.
اترك تعليق