رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أبرزها الحماية من الأمراض في الشتاء .. 7 فوائد لـ"الفجل"
يعد الفجل من الأطعمة الفائقة التي يمكن أن تزود الجسم بالطاقة اللازمة لمواجهة هذا الموسم بفضل خصائصه الغذائية المذهلة. بفضل نكهتها الحلوة والحارة واللاذعة المميزة، ويعتبر الفجل مخزنًا للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وهو منخفض السعرات الحرارية ومليء بالكالسيوم والمغنيسيوم ومجموعة متنوعة من الفيتامينات.
ووفق تقرير نشرته صحيفة "هندوستان تايمز" فان تناول الفجل بانتظام في الشتاء يمكن أن يحافظ على صحة الجهاز الهضمي في أفضل حالاته لأنه لا يساعد فقط في تحطيم الطعام بسرعة، ولكن أيضًا في إزالة السموم من الجسم. لا عجب أن يتم تضمين هذه الخضروات الجذرية في خطط فقدان الوزن في فصل الشتاء بسخاء.
فوائد الفجل الصحية في الشتاء
- الفجل غني بفيتامين C، ويدعم جهاز المناعة خلال أشهر الشتاء.
- المحتوى العالي من الألياف يساعد على الهضم، ويمنع مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة في فصل الشتاء.
- يدعم البوتاسيوم الموجود في الفجل صحة القلب، وهو أمر بالغ الأهمية خلال فصل الشتاء.
- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الفجل على مكافحة الإجهاد التأكسدي، مما يساعد على حماية الجسم من الأمراض المرتبطة بالشتاء.
- يتمتع الفجل بخصائص دافئة، ويعزز الدورة الدموية والدفء في الجسم أثناء درجات الحرارة الباردة.
- إن وجود حمض الفوليك في الفجل مفيد للصحة العقلية، وهو أمر حيوي خلال فصل الشتاء.
- يعتبر الفجل منخفض السعرات الحرارية والدهون، وهو خيار صحي للوجبات الخفيفة للحفاظ على الوزن في فصل الشتاء
اترك تعليق