رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
3 مخاطر لوضعية النوم على البطن ..تجنبها
-النوم من الاحتياجات الاساسية لصحة الانسان وصحة جهازة العصبي هو النوم.
-النوم هو وسيلة الجسم للاسترخاء وتجديد النشاط.
-يتفق الخبراء على أن النوم على الظهر والجانب هو الوضع الأفضل.
-النوم على البطن له مخاطر نتعرف عليها فيما يلى ,ينبغي تغير تلك الوضعية اثناء النوم:
1-يمكن أن يمنع التنفس ويسبب انحناء غير منتظم في عمودك الفقري، حيث يغوص جذعك بشكل طبيعي في عمق السرير بسبب وزنه، مما قد يتسبب في تقوس ظهرك وتمدد عمودك الفقري. تنسيق.
وهذا قد يؤدي إلى الأوجاع والآلام عند الاستيقاظ، فضلا عن ضيق العضلات. في الرقبة، يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي.
2-وضعية النوم هذه تجبرك على إدارة رأسك، مما قد يؤدي أيضًا إلى التهاب وألم في عضلات الرقبة بالإضافة إلى آلام الظهر.
3-يعتقد أن النوم على الظهر هو الأفضل لأن وزن الجسم يتم توزيعه بالتساوي، مما يعني أنه لا توجد منطقة تتعرض لضغط أكبر من الأخرى.
4-وضعية النوم هذه يمكن أن تضغط على قلبك، وقد تسبب بعض المشاكل في القلب والأوعية الدموية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
اترك تعليق