رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- رئيس التحرير يكتب : آن الأوان .. لإقامة (بورصة القاهرة السياحية)
- مصر تستضيف لأول مرة الحفل الملكي العالمي "The Grand Ball" بقصر عابدين
- القنصل العام لمصر في ميلانو:إقبال كبير من المصريين على انتخابات النواب
- سفير مصر في كندا: إقبال ملحوظ من المصريين على انتخابات مجلس النواب
- رئيس الرقابة المالية: نجاح Startup License يعد نموذجًا للتنظيم الذكي
نصائح لتجنب الاصابة بنوبات السعال فى الليل
خلال موسم البرد والأنفلونزا وسيلاحظ الكثيرون أن الزكام وآلام العضلات والتهاب الحلق تصبح أسوأ بكثير
من الظواهر المعروفة أن أعراض البرد والأنفلونزا تزداد سوءًا في الليل، وهذا يرجع في الغالب إلى الساعة الداخلية للجسم.
على سبيل المثال، عندما تغرب الشمس ويشعر الجسم باقتراب وقت النوم، يفرز الدماغ عددًا أقل من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ويطلب من الأمعاء إبطاء عمليات الهضم.
لكن بعض الخلايا المناعية تصبح أكثر نشاطًا. تم تصميم هذه الخلايا لمطاردة وتدمير مسببات الأمراض مثل الفيروسات.
يؤدي هذا القتال إلى حدوث التهاب، وهو أداة تطورية تقتل الحشرات ولكنها مسؤولة أيضًا عن أعراض البرد.
وقال الدكتور دييغو هيجانو، أخصائي الأمراض المعدية للأطفال في مستشفى سانت جود لأبحاث الأطفال، لصحيفة نيويورك تايمز : “ يمكن للخلايا المناعية أن تسبب تهيجًا والتهابًا، مما يؤدي في النهاية إلى تفاقم أعراض الجهاز التنفسي في الليل” .
تصبح الخلايا المناعية أكثر نشاطًا في الليل، حيث تحارب الفيروس وتؤدي إلى ظهور أعراض البرد والأنفلونزا
تصبح الخلايا المناعية أكثر نشاطًا في الليل، حيث تحارب الفيروس وتؤدي إلى ظهور أعراض البرد والأنفلونزا المخيفة
يمكن أن يؤدي انخفاض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول إلى تفاقم المشكلة، حيث يمكن للمادة الكيميائية أن تهدئ الالتهاب بشكل فعال.
يسلط الخبراء الضوء أيضًا على عامل مهم آخر: ببساطة، تكون أعراض السعال والبرد أسوأ عند الاستلقاء.
وذلك لأن المخاط يبدأ بالتجمع في الجزء الخلفي من الحلق - وهي مشكلة يسميها الأطباء بالتنقيط الأنفي الخلفي.
قال الدكتور خوان تشيريبوغا هورتادو، أخصائي طب الأسرة في كيك ميديسين بجامعة جنوب كاليفورنيا: "على مدار اليوم، لا يشكل تراكم المخاط مشكلة كبيرة لأن الجاذبية تساعد على تصريفه عندما تكون في وضع مستقيم وتتحرك".
أخيرًا، هناك قلة الإلهاء أثناء الليل مما يجبرك على التركيز على السعال المزعج الذي لا يمكنك التخلص منه.
إذًا ما الذي يمكنك فعله للحصول على نوم هانئ أثناء الليل؟
يوصي الخبراء بأشياء بسيطة، مثل شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم لتخفيف المخاط، واستخدام رذاذ الأنف الملحي لإزالة بعض السائل اللزج.ويقترح آخرون استخدام أقراص السعال بنكهة المنتول أو بخاخات الحلق .
اترك تعليق