رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
7 فوائد تدفعك لتناول البصل الاخضر يوميا..تعرف عليها
-البصل الاخضر من الخضروات التى لها فوائد عظيمة على الصحة العامة وصحة العظام.
-بفضل احتوائة على الفيتامينات خاصة فيتامين K ومضادات الاكسدة فهو يلعب دور هام في صحة العظام ومقاومة الالتهابات.
-نتعرف فيما يلى على اهميتة التى تدفعك لتناوله يوميا:
1-يحتوي البصل الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعمل على القضاء على الخلايا الحرة، ما يساهم بشكل كبير في تحصين الجسم، ويمنع تكوين الأورام السرطانية ويحد من انتشارها.
2-يعتبر تحسين صحة العين إحدى أهم فوائد البصل الأخضر، يحتوي البصل الأخضر على كمية كبيرة تغطي احتياجات الجسم اليومية من فيتامين A، وهو من الفيتامينات المهمة لشبكية العين لاستيعاب المزيد من الضوء، إضافة إلى تحسين الرؤية ومنع تطور مرض العمى الليلي.
3- يمكن لفيتامين A الموجودة في البصل الأخضر منع العديد من اضطرابات العين، مثل القرحة والمياه البيضاء أو إعتام عدسة العين من القرنية.
4-خفض سكر الدم:
-يحتوي البصل الأخضر على خاصية تعرف باسم كبريتيد بروبيل الأليل، وهو أحد المكونات الرئيسية في زيت البصل، والمعروف بقدرته على المساعدة في تقليل مستويات السكر في الدم.
5- يحتوي البصل الأخضر على 20٪ تقريبا من القيمة اليومية المطلوبة للشخص من معدن الكروم، والذي يعتبر ضروريا لتنظيم الأنسولين داخل الدم، وخفض مستويات الجلوكوز، إضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول الكلي وانخفاض مستويات الأنسولين.
6-صحة الجلد:
-يساعد البصل في تحسين صحة البشرة بسبب مركب واحد معروف باسم الأليسين. هذا المركب الموجود في البصل الأخضر يوفر حماية للبشرة من علامات التجاعيد والشيخوخة المبكرة.
- يعمل الأليسين على زيادة لمعان البشرة ونضارتها، وثبت أن فيتامين C الموجود في البصل الأخضر مفيد للغاية، حيث توفر عوامل التبييض به توهجا طبيعيا ولمعانا للبشرة.
7-يساعد فيتامين K في تحسين صحة العظام عن طريق زيادة إنتاج بروتين معين مطلوب للحفاظ على الكالسيوم العظمي وزيادة كثافة العظام، إضافة إلى تحسين تخثر الدم، ومنع أمراض القلب.
اترك تعليق