4 فوائد للنوم فى الظلام..تعرف عليها

يعتاد اغلب الناس على النوم فى الظلام دون ان يدركوا اهميتة وما فية من فوائد .

فالنوم فى الظلام يقدم فوائد صحية وعقلية على الجسم نتعرف على اهميتها فيما يلى:

1- تحسين جودة النوم:

-يساعد الظلام على إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم النوم. عندما يتعرض الجسم للضوء، يتم منع إنتاج الميلاتونين، مما قد يؤدي إلى الأرق.

2- حماية العينين:

-يمكن أن يضر الضوء الأزرق، وهو نوع من الضوء الصادر عن شاشات الكمبيوتر والهواتف، بالعينين.

-يمكن أن يؤدي التعرض للضوء الأزرق قبل النوم إلى صعوبة النوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض العين المزمنة.

3- تحسين المزاج:

- أن النوم في الظلام يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتنظيم العاطفة.

4- تعزيز الصحة العامة:

-قد يكون للنوم في الظلام فوائد صحية أخرى، مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.

طارق لطفى