رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- شيمي: تطوير الغزل والنسيج لاستعادة ريادة مصر العالمية في القطن
- ربع العشر.. نصاب الزكاة على الذهب الادخاري وسط تقلبات الأسواق
- مدبولي: تطوير شركات قطاع الأعمال العام وتعظيم عوائد الأصول
- وفاة أحمد الضوي من مشاهير الرسوم المتحركة ومصمم قصص الأنبياء
- شرح الشمائل المحمدية يكشف سر استغفار النبي ﷺ عند القيام من المجلس
نظام غذائي يساعدك في الإقلاع عن التدخين
اذا كنت قد قررت الإقلاع عن التدخين وتبحث عن معينات لذلك فقد كشفت مارينيه غامباريان رئيسة مركز الوقاية ومراقبة استهلاك التبغ التابع للمركز الوطني للبحوث الطبية للعلاج والطب الوقائي، المنتجات التي يمكن أن تساعد على تقليل الرغبة في التدخين .
ووفقا لها، بعد تناول أطعمة مثل اللحوم يصبح التدخين أكثر متعة، في حين لا يطاق طعم السجائر بعد تناول الجبن والفواكه والخضروات. لذلك يجب التفكير والاهتمام بالنظام الغذائي الملائم للإقلاع عن التدخين.
وتنصح الخبيرة لتجنب الرغبة في التدخين، بتغيير عادات فترة ما بعد تناول وجبة الغداء بتناول الجزر أو الكرفس أو الخيار أو البذور،لأن هذا يبقي اليدين والفم مشغولين.
ووفقا لها، يجب الإكثار من شرب السوائل خلال فترة الإقلاع عن التدخين- الماء، شاي الأعشاب والفواكه، التي تساعد أيضا على إخراج السموم من الجسم، وتنظيف الشعب الهوائية وترطيب الفم.
وتحذر الخبيرة من تناول المشروبات الغازية والكولا والمشروبات الكحولية والقهوة والشاي لأنها تحفز الرغبة بالتدخين. لذلك من الأفضل تناول عصير الطماطم.
اترك تعليق