رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طريقة عمل سلطة التونة والأفوكادو الصحية
تعد سلطة التونة من الأطباق الخفيفة، وتحضيرها بطريقة وبمكونات صحية سوف يساعدك لتحصل على العديد من الفوائد التغذوية الهامة، وتستطيع تحضير سلطة التونة والأفوكادو الصحية بطريقة بسيطة وفي مدة لن تستغرق أكثر من 10 دقائق، وتكفي الكمية التي تم تحضيرها من سلطة التونة والأفوكادو في هذه الطريقة لعدد 4 أشخاص.
المقادير
400 جرام من التونة المعلبة والمصفاة من الماء.
ثمرة أفوكادو كبيرة وناضجة ومقطعة تقطيعًا ناعمًا.
¼ كوب من الكرفس المقطع.
½ كوب من الخيار المقطع.
¼ كوب من البصل الأخضر المقطع.
ملعقتان كبيرتان من البقدونس المقطع.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
ملح وفلفل حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- ضع كافة المكونات المذكورة في وعاء عميق.
- قم بخلط المكونات جيدًا إلى أن تصبح قطع الأفوكادو شبه مهروسة.
- أضف الملح والفلفل إلى المكونات حسب الرغبة.
- قم بتقديم سلطة التونة بالأفوكادو الناتجة على أوراق الخس الطازجة أو على شرائح الخبز الأسمر الصحي.
اترك تعليق