رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أنظمة غذائية يمكن أن تفسد نمو شعرك
العديد من الأنظمة الغذائية تقيد العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والحديد والبيوتين، والتي تعتبر ضرورية لنمو شعر صحي. وإذا لم تحصلي على هذه الأشياء، فقد يتساقط شعرك
ووفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، ينمو الشعر بمعدل 1.2 سم تقريبا شهريا، أي ما يصل إلى نحو 0.3 سم في الأسبوع، ، ويبلغ 15.24 سم في السنة.
ويمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية إلى تساقط الشعر. لان شعرك يحب الطاقة، وعندما لا تأكلي ما يكفي، يمكن أن يتساقط بشكل أسرع وقد تؤدي الحميات الغذائية القاسية إلى إجهاد جسمك، مما يتسبب في تساقط شعرك وفقدان بريقه.
ومن الأنظمة الغذائية الشائعة التي يمكن أن تمنع نمو الشعر وتسبب تساقطه النظام الغذائي النباتي ويعتبر الاعتماد على النباتات أمرًا عصريًا للغاية، ولكن إذا لم تكن حذراً، فإن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الشعر. بسبب نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينات ب والحديد والبروتين. تأكدي من حصولك على الخضروات والبروتينات النباتية للحفاظ على شعرك ناعمًا.
يمكن أن يعني نقص الكربوهيدرات فقدان العناصر الغذائية الحيوية ومضادات الأكسدة. هذا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر أو ترققه. ولحفاظ على خصلات شعر نابضة بالحياة وفاتنة مع الالتزام بنظامك الغذائي العصري. احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن، بتضمين الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن للحفاظ على قوة شعرك.
إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية، ففكري في المكملات الغذائية. تعتبر مكملات البيوتين والكولاجين من أهم العناصر التي تساعد على صحة الشعر.
اترك تعليق