رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
3 فوائد هامة من تناول الفاصولياء الخضراء بانتظام
الفاصولياء الخضراء من الخضروات الصحية الغنية بالفوائد لصحة الجسم والجهاز المناعي،نتعرف على فوائدها المدهشة فيما يلى:
1- الفاصولياء الخضراء تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
-تساعد في تعزيز عملية الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في إدارة الوزن والحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.
2-الفاصولياء الخضراء تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة مثل فيتامين C , تعزز صحة الجهاز المناعي، وتحسن وظائف القلب، وتقوي العظام والأسنان.
3- الفاصولياء الخضراء تحتوي على مركبات نباتية مضادة للأكسدة تحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
للاستفادة من فوائد الفاصولياء الخضراء، يمكنك تناولها طازجة أو طهيها بشكل ملائم. يُمكن إضافة الفاصولياء الخضراء إلى السلطات والشوربات والوجبات الجانبية. كما يُمكن تحضيرها مع الأطباق الرئيسية كمصدر غني بالبروتين النباتي.
اترك تعليق