رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- تداول 73 آلاف طن و747 شاحنة بضائع عامة بمواني البحر الأحمر
- أميرقطر:إسرائيل تهدف إلى إفشال المفاوضات بشأن الحرب فى غزة
- موعد مباراة منتخب مصر امام أوغندا في بطولة إفريقيا للكرة الطائرة
- أمير قطر: العدوان الإسرائيلي على الدوحة انتهاك خطير للسيادة القطرية والأعراف الدولية
- قرار جديد من "فيفا" بشأن أجندة فترات التوقف الدولي المقبلة
مشروبات واطعمة تخلصك مع اكتئاب الخريف
مع دخول فصل الخريف يزداد الشعور بالاكئتاب نظراً لتغير الفصولوهو مايعرف باسم " الاكتئاب الموسمى" لذا ينصح الخبراء بضرورة تناول بعض المشروبات والمأكولات التى تشعرهم بالانتعاش والبهجة معا.
وتتميز بعض الفواكه والخضروات باحتوائها على كمية كبيرة من المياه التي ترطب على جسم الإنسان، وتعوض المياه الضائعة في العرق، وكذلك على ألياف وفيتامينات تنشط الجهازين العصبي والهضمي.
ويقدم أخصائيا تغذية لموقع "سكاي نيوز عربية" قائمة بهذه الأغذية، والطريقة الأصح في تناولها، وكمياتها،
أخصائي التغذية، بهاء ناجي، ينصح بالاهتمام بشكل خاص وأساسي بالإكثار من شرب المياه، منبها إلى أنه إن "كنا في الشتاء نحتاج لشرب لترين من المياه يوميا، فإنه في الصيف نحتاج إلى 3؛ لنحافظ على حيوية الجسم ودرجة حرارته".
ويفضل ناجي إضافة الليمون للماء؛ كون الليمون في فترة الصيف يحسن كفاءة الجلد الذي يكون معرض دائما لأشعة الشمس، فيحميه من الأمراض الجلدية كالتشققات والأورام.
هناك فواكه أيضا تساعد في زيادة نسبة المياه التي نتناولها بطريقة غير مباشرة، وترطب الجسم، بجانب احتوائها على فيتامينات كثيرة، مثل البرتقال والجوافة والكيوى كما يقول خبير التغذية.
اترك تعليق