رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
7 نصائح للعناية بصحة الفم
قد يهمل البعض الروتين اليومي لتنظيف الفم والاسنان مما يتسبب في حدوث الكثير من المشكلات التى تسبب الالم وعدم الراحة وقد يتطور الامر لفقدان الاسنان والمعاناة المستمرة في صعوبة تناول الطعام
وجدت الدراسات انه يجب الانتظام في تنظيف الاسنان لتجنب حدوث التهابات الفم واللثة او تسوس الاسنان تتلخص في 5 نصائح هامة
- شرب الماء بانتظام على مدار اليوم وبعد تناول الطعام يساعد في إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا مما يقلل من خطر الإصابة بمشاكل الأسنان
- الحرص على تناول الزبادي واللبن لانه يساعد في الحفاظ على توازن صحي لبكتيريا الفم.على البروبيوتيك
- يجب ان تقلل من تناول الوجبات السريعة والحلويات ، وغسل فمك بالفرشاة مباشرة بعد الانتهاء من تناول الحلوى
-استخدام خيط الأسنان والفرشاء أمرًا بالغ الأهمية لإزالة جزيئات الطعام والبلاك من بين أسنانك واستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
-المضمضة بالماء الفاتر المملح قليلاً بعد الوجبات تقتل البكتيريا. وهذا يساعد على تقليل جزيئات الطعام المتبقية في الفم والتي تشكل ملاذاً لنمو البكتيريا.
- المضمضة بغسول الفم الطبي بعد الوجبات مفيدًاعندما لا يكون تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام ممكنًا.
-مضغ الأعشاب مثل بذور الشمر أو القرنفل، يساعد في مكافحة رائحة الفم الكريهة، يمكن أيضًا أن يكون مضغ اللبان الخالي من السكر بهذه المكونات الطبيعية فعالاً
اترك تعليق