رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- غزة: إسرائيل منعت وصول ثلثي المساعدات للقطاع منذ سريان وقف إطلاق النار
- الرئيس السيسي: من مصر انطلقت أنوار الحكمة لتضىء طريق الحضارة
- رئيس الوزراء يلتقي وزير التعليم لاستعراض عددٍ من ملفات عمل الوزارة
- الطهارة عند الدعاء ما بين الوجوب والكمال
- الجيش الإسرائيلي يشن سلسلة غارات على أهداف لـ"حزب الله" في لبنان
نصائح وإرشادات لعلاج آلام الرقبة منزليًا
تنبع غالبية حالات الألم في الرقبة من الإجهاد أو من تشنّج العضلات، ولكن لا بأس، فبإمكانكم علاج آلام الرقبة في البيت، كما يمكن أن يكون الألم في الرقبة أحد أعراض الأنفلونزا التي تشمل ارتفاع الحرارة، وألم الرأس وآلام العضلات.
يتم علاج آلام الرقبة بشكل عام منزليًا من خلال اتباع الإرشادات والنصائح الآتية:
- النوم على فراش صلب.
- التوقّف عن استخدام الوسادة أو استخدموا وسائد خاصة تحافظ على عدم تحرّك الرأس.
- استخدام الحرارة من أجل الحدّ من التشنّجات والألم، وذلك من خلال أخذ حمّام دافئ، أو كمّادات ساخنة أو وسائد ساخنة، وانتبهوا لدرجة الحرارة؛ لأن الجلد يحترق بسهولة.
- استخدام مسكّنات الآلام التي تخفّف من الألم والالتهاب.
- استخدام منشفة حمَّام عادية من أجل التخفّيف من ألم العنق قدر الإمكان، وذلك بثني المنشفة - على شكل أسطوانة بطول 10 سنتيمترات تقريبًا، ولفّها حول العنق والصقها بواسطة ورق لاصق أو دبوس.
اترك تعليق