رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- عبد المنعم سعيد: الحرب لم تحقق أهدافها وإسرائيل تواجه نقاط ضعف داخلية
- "أدنوك" تقترب من الانتهاء من تعديلات على صفقة "كوفيسترو"
- مجلس الوزراء يوافق على مد فترة توفيق أوضاع إقامةالأجانب خلال هذه المدة
- الدكتور المنشاوي يفتتح وحدة الأشعة المقطعيةوعيادة التشخيص عن بُعد
- ارتفاع مخزونات النفط والبنزين ونواتج التقطير في أمريكا خلال أسبوع
الفيتامين المناسب في الوقت المناسب
ينفق الإنجليز في كل عام أكثر من 450 مليون جنيه إسترليني علي المكملات الغذائية للفيتامينات والمعادن.
وتشير الاحصائيات إلي أن الرقم في تزايد رغم الدراسات التي تؤكد أن الاعتماد علي نظام غذائي متوازن يكفي لتوفير احتياجات الإنسان من الفيتامينات والمعادن ويجعله في غير حاجة إلي هذه المكملات.
ولمن يصرون علي تعاطيها يقدم لهم الخبراء عدة نصائح علي صفحات مجلة "ريدرز دايجست" الأمريكية لتعظيم الاستفادة وتفادي الاضرار التي يمكن أن تصيبهم.
من هذه النصائح عدم تعاطي فيتامين "د" علي معدة خالية لأن الجسم لا يستطيع امتصاصه علي نحو مناسب إلا في وجود دهون.. كما ان الإفراط في تناول فيتامين "ب" يمكن ان يصيب الشخص بنقص فيتامينات أخري.
وتحتاج بعض العناصر إلي عناصر أخري لتحقيق فاعليتها وتحتاج إلي الامتناع عن عناصر أخري حتي لاتذهب فاعليتها. فالحديد يحتاج إلي تناوله علي معدة فارغة ويجب تناوله مع فيتامين "ج" او "أ".. وعدم تناوله مع منتجات الالبان والشاي واقراص الزنك.
اترك تعليق