رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
6 فوائد للملوخية تدفعك لتناولها باستمرار
من الاطباق ذات الشعبية الكبيرة فى مصر ,طبق الملوخية اللذيذ ,كما ان لها فوائد عديدة للجسم نتعرف عليها فيما يلى:
1- غنية بمجموعة كبيرة من العناصر التي تقوي جهاز المناعة وتعزز صحة الجسم بشكل عام بما فيها فيتامين C وفيتامين A والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وغيرها من الفيتامينات والمعادن الهامة. • غنية بالألياف التي تحسن عمل حركة الأمعاء وتساعد على الهضم، وبالتالي تقلل من مشاكل الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى
2-غنية بمضادات الأكسدة والألياف التي تدعم صحة القلب.
3- تساهم في تقليل مستوى الكولسترول السيئ والذي بدوره يحسن وظيفة الأوعية الدموية، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4- مضادات الأكسدة في الملوخية تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي. كما يساعد في تقليل علامات الشيخوخة المبكرة وتعزيز صحة البشرة.
5- تساعد في إنقاص الوزن لكونها من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وتشعرك بالشبع لفترة طويلة.
6- تحتوي على نسبة عالية من البروتين الصحي والكربوهيدرات لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة.
اترك تعليق