10 فوائد هامة للفشار

الفشار من الاطعمة الخفيفة الصحية المناسبة لمختلف الانظمة الغذائية ،لنتعرف على فوائدة فيما يلى:

1- يحتوي الفشار على مضادات أكسدة كالكاروتينات واللوتين والزياكسانثين، وكلّها تعمل على تعزيز الرؤية وحماية العين من الضمور البقعي.

2- يحسّن الفشار مستويات السكر في الدم، كما أنه يساعد الأشخاص المصابين بداء السكري على تنظيم مستويات السكر.

3- يحتوي الفشار على سعرات حرارية قليلة ويعطي الشعور بالشبع ويقلّل الشهية، وهذا ما يساعد في فقدان الوزن الزائد.

4- يحتوي الفشار على الفوسفور والعديد من المعادن الهامة التي تساعد في تقوية العظام وعلاج هشاشتها.

5- يقي الفشار من مرض الصدفية وأمراض الحساسية الجلدية.

6- الفشار غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تسهيل الهضم.

7- يخفّض الفشار مستوى الكوليسترول السيء في الجسم.

8- يقي الفشار من خطر الإصابة بالسرطان.

9- يحمي الفشار من هشاشة العظام.

10- يعزّز الفشار صحة القلب والأوعية الدموية.

طارق لطفى