رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- موعد حفل جائزة الكرة الذهبية 2025.. وصراع قوي بين صلاح وديمبلي
- الرئيس السيسي يوجه برد مشروع قانون الإجراءات الجنائية إلى مجلس النواب لبحث الاعتراضات على عدد من مواده
- تفاصيل ألبوم يارا " تغير الفصول" وموعد طرحه
- " ما تراه ليس كما يبدو " يتصدر قائمة الأعلى مشاهدة
- التشكيل الرسمي لـ مانشستر سيتي أمام أرسنال الليلة بالدوري الإنجليزي
البلوجر هاجر باباي تقدم نصائح لممارسة الرياضة وجعلها أسلوبًا للحياة
قالت البلوجر هاجر أحمد باباي، إن ممارسة الرياضة ضرورية للحفاظ على صحة الجسم والعقل، ولكن ممارستها بصفة يومية قد يكون تحديًا بالنسبة للعديد من الأشخاص.
وقدمت البلوجر هاجر أحمد باباي، عددًا من النصائح للإستمرار في ممارسة الرياضة، مؤكدة على ضرورة وضع أهداف واضحة قبل ممارسة الرياضة، سواء كان ذلك لفقدان الوزن، أو لزيادة القوة، أو لتحسين اللياقة البدنية أو غيرها.
وأشارت البلوجر هاجر أحمد باباي إلى أهمية اختيار التمارين المناسبة والملائمة لاحتياجات كل فرد مثل التمارين القلبية، رفع الأثقال، اليوغا وغيرها، ومعرفة كيفية تنفيذها بشكل صحيح، مشددة على ضرورة اختيار الأطعمة الصحية وتناول السوائل بشكل مناسب لتعزيز الأداء الرياضي وذلك بهدف تحقيق النتائج المرجوة.
وشددت البلوجر هاجر أحمد باباي، على أهمية جدولة الوقت وتخصيص فترات منتظمة لممارسة الرياضة، فضلا عن تجنب الاستسلام للكسل أو الانشغالات اليومية والحفاظ على استمرارية التمارين الرياضية.
واختتمت البلوجر هاجر أحمد باباي نصائحها قائلة: الرياضة جزء من أسلوب الحياة الصحي، وبالتالي يجب الحفاظ على التوازن بين ممارسة الرياضة وباقي جوانب الحياة مثل العمل ورعاية العائلة والاسترخاء.
اترك تعليق