6 مشروبات قبل النوم لرحلة نزول الوزن

الكفير

نستعرض فيما يلى بعض المشروبات التى تساعد بشكل فعال فى خسارة الوزن اذا التزمت بها يوميا ف=قبل النوم:

1- الحليب: مليئ بالكالسيوم والتريبتوفان وكلاهما يساعدان في الحصول على ليلة نوم هانئة وعدم الرغبة في تناول الطعام.

2-لاتيه الكركم: يحوي على الكركمين الذي يلعب دوراً في قمع نمو الأنسجة الدهنية وتنظيم مستويات السكر

3- شاي البابونج: يساهم في تحسين التحكم في مستويات الجلوكوز، مما يساعد على إنقاص الوزن.

4- عصير العنب: غني بمضادات الأكسدة التي تحول السعرات الحرارية التي تخزن الدهون البيضاء، إلى دهون بنية تحرق السعرات الحرارية.

5- مخفوق بروتين الصويا: غني بالتربتوفان الذي يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول التي تساعد في محاربة الدهون.

6- الكفير: غني بالبروبيوتيك الذي يزيد مستويات البكتيريا الصحية التي تساعد على هضم وامتصاص الفيتامينات والمعادن.

طارق لطفى