رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- الرئيس السيسي وأمير الكويت يدينان الاعتداء الإسرائيلي على قطر
- وزير الدفاع يلتقي قائد القيادة المركزية الأمريكية والوفد المرافق له
- وزير الدفاع ينقل تحيات الرئيس السيسي للدول المشاركةفي النجم الساطع2025
- وزير الدفاع يشهد المرحلة الختامية للتدريب المشترك النجم الساطع 2025
- الرئيس السيسى يجدد الدعوةللرئيس التونسى للمشاركة بافتتاح المتحف الكبير
4 نصائح لمقاومة النعاس فى الصيف
فيما يلى بعض النصائح لتجنب النعاس فى فصل الصيف:
1- اشربوا الكثير من السوائل في الصيف وكذلك اشربوا كمية ولو قليلة من المياه النقية أو المعدنية حتى في حالة عدم الشعور بالعطش. وتجنّبوا شرب المياه الغازية أو تلك المحلاة المضاف إليها الكافيين. وأيضاً تناولوا عصائر الفواكه والخضراوات الطازجة.
2- احرصوا على ارتداء الملابس المناسبة والمصنوعة من الأقمشة الطبيعية كالقطن والكتان. على أن تكون فضفاضة وبأكمام طويلة. وكذلك ارتدوا قبعة على الرأس ونظارات شمسية.
3- تجنّبوا التعرّض لأشعة الشمس المباشرة وحاولوا البقاء في مكان بارد قدر الإمكان خلال أشد فترات اليوم حرارة.
4- خفّفوا من ممارسة التمارين الرياضية البدنية أو مارسوها خلال الصباح الباكر أو في المساء.
اترك تعليق