رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- السوبر المصري| ناصر ماهر أفضل لاعب فى مباراة الزمالك وبيراميدز
- موعد مباراة الأهلي والزمالك فى نهائي كأس السوبر المصري 2025
- الزمالك يهزم بيراميدز ويضرب موعداً مع الأهلي فى نهائي السوبر
- النيابة تحقق فى محاولة تهريب كميات كبيرةمن الادوية مطارالاسكندرية
- الأحد..المعلمين المساعدين في الإسماعيلية يتسلمون عملهم
7 خطوات للحصول على بشرة مشرقة
1- شرب الكثير من الماء : لأنه بدون الماء لن تكون البشرة في أفضل حالاتها ، والماء يبقي البشرة شابة ونضرة ويساعدها على التبييض.
2- الحصول على قسط كافٍ من النوم : لأن النوم ضروري لتفتيح البشرة.
3. تمرن في الصباح على جعل البشرة تتعرق وفتح المسام : وذلك للحصول على بشرة لامعة ومشرقة.
4-إزالة المكياج وترطيبها للتخلص من الأوساخ والزيوت والبكتيريا.
5- وضع الكريم الواقي من الشمس: لأن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يتسبب في سواد الجلد وتبييضه ، للحصول على بشرة فاتحة يجب تجنب حروق الشمس ، واستخدمي SPF30 عند الخروج و SPF15 للأنشطة الداخلية ويجب إعادة وضعه خلال النهار.
6. تقشير الجلد : لأن الجلد الميت سيجعل الجلد أسود وأبيض ، لذلك من الضروري تقشير البشرة للحصول على بشرة نقية.
7- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات :لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الأساسية للعناية بالبشرة.
اترك تعليق