رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مخاطر تناول كميات كبيرة من بذور الشيا
تشتهر بذور الشيا باحتوائها على نسبة عالية من الألياف وأحماض الأوميجا والعديد من العناصر الغذائية المهمة، لكن هناك مخاطر لبذور الشيا إذا استهلكت بكميات كبيرة، سنعرفك خلال السطور التاليه بمخاطر بذور الشيا وكيفية تناولها.
فيما يلي أهم الآثار الصحية لبذور الشيا:
1- مشاكل في الجهاز الهضمي
تعد مشاكل عسر الهضم من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا لبذور الشيا، مثل: الإمساك والانتفاخ والغازات وعسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي العامة.
الإفراط في تناول بذور الشيا قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث أنه غذاء غني بالألياف ونسبة عالية في الجسم، مما قد يسبب صعوبات في الجهاز الهضمي ويبطئ عمل الجهاز الهضمي.
2- حساسية
يعاني الكثير من الأشخاص من حساسية من بذور الشيا، ورغم أن هذه الحساسية ليست شائعة مثل المكسرات والحليب، إلا أنه يجب أخذها في الاعتبار، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل تضمينها في طعامك.
3- لمرضى السكر
قد تحفز بذور الشيا الآثار الدوائية لبعض الأدوية المنظمة لسكر الدم التي يتناولها مرضى السكر، لذلك من الأفضل لمرضى السكر استشارة الطبيب قبل تناول بذور الشيا بهذه الأدوية.
4- للنساء الحوامل
في حين أن بذور الشيا مفيدة بشكل عام وغنية بالمغذيات للنساء الحوامل والأجنة، خاصة عند حسابها بالجرعات الصحيحة، فإن هذا لا يعني أنه لا ينبغي اتخاذ بعض الاحتياطات مع الأطعمة المحظورة على النساء الحوامل.
5- سرطان البروستاتا
تحتوي بذور الشيا على مستويات عالية من الأحماض الدهنية، وخاصة حمض ألفا لينوليك، والتي يمكن أن تساعد في زيادة الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال. لذلك يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله أو تناوله بحذر وتجنب تناوله بكميات كبيرة.
اترك تعليق