رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- كيميا تجمع أحمد حاتم ومايان السيد فى فيلم "قصر الباشا"
- أسعار الحديد والأسمنت في الأسواق.. الخميس 6-11-2025
- هاني أبو ريدة: التأهل للمونديال لم يكن سهلاً.. وصلاح نموذج للقيادة
- موعد انطلاق الجمعة البيضاء 2025.. ونصائح ذهبية للمستهلكين لتسوق آمن
- الجناح المصري يفوز بجائزة أفضل تصميم في بورصة لندن الدولية للسياحة
4 اطعمة غنية بالدهون الصحية
الاطعمة الغنية بالدهون والبروتين تعتبر طعام جيد للصحة وتساعد فى تحسن صحتك،لنتعرف على اهم 4 انوع طعام غنى وجيد:
1-زبادي كامل الدسم:
إن منتجات الألبان كاملة الدسم ليس لها آثار صحية سلبية مقارنة بمنتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم.
2-صفار البيض:
أن الكوليسترول الموجود في البيض لا يؤثر سلبًا على نسبة الكوليسترول في الدم.
3-الشوكولاته الداكنة:
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة عالية من الدهون ، ولكنها غنية أيضًا بالحديد والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة مثل ريسفيراترول.
4-جبنه:
يعتبر الجبن مصدرًا كبيرًا للكالسيوم وفيتامين ب 12 والفوسفور والسيلينيوم ، من بين العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، كما أنه غني بالبروتين.
اترك تعليق