رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح للتعامل مع درجة الحرارة المرتفعة في الصّيف
مع دخول الصيف يعانى اغلب المواطنيين من الشعور بالحر مما يسبب الضيق والتوتر لدى الكثيرون ولتجنب هذا الشعور او التخفيف منه اليك بعض النصائح الهامة للتعايش مع فصل الصيف نستعرضها فى السطور التالية.
- لا يفضل السير فى وقت الظهيرة تحت اشعة الشمس الا فى الضرورة لتجنب اضرار الاشعة الفوق بنفسجية.
- عليك محاولة التقليل من تناول الكافيين، فهو مدر للبول ويستنزف الماء من الجسم فيسبب الجفاف أثناء الحر.
- احرصى على تناول المثلجات المنعشه كالايس كريم والعصائر
- توصى مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها عندما يكون الجو حارا بتأجيل الأنشطة المرهقة لأوقات انخفاض الحرارة كالصباح.
- احرص على التقليل من عدد قطع الملابس التي ترتديها واختر الملابس القطنية الفضفاضة.
-الحرص على تهوية الغرفة دائما فى الصباح الباكر، و التقليل من استخدام الأضواء داخل الغرف، فعادة ما ينبعث من المصابيح الحرارة وتتسبب بالشعور بالحر
اترك تعليق