رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
8 خطوات للتخلص من الملل اثناء المذاكرة
فى فترة الامتحانات والضغوط يتعرض طلابنا للاجهاد والملل السريع ،فيما يلى بعض الخطوات والنصائح للتخلص من الملل اثناء المذاكرة:
1. الاستعانة بالله والدعاء لاكتساب القوة والطاقة الايجابية اللازمة للمذاكرة.
2. وضع خطة شاملة للمذاكرة قبل البدء فيها:
يجب أن تكون خطة واقعية، وأن تكون كمية المذاكرة مُناسبة ويمكن إنهائها؛ وذلك حتى لا تشعر بضغطٍ كبير ولا تستطيع إكمال المذاكرة.
3. توقع الأجمل وتوقع نتيجة المذاكرة وهي النجاح والوصول لأعلى المناصب، وما أجمل أن تكون من الناجحين والمتفوقين.
4. ركز على ما تذاكرهُ ولا تفكر في أي شيء بعيد عن المذاكرة حتى لا تتشتت، ويوجد العديد من طرق زيادة التركيز قد تحدثنا عنها سابقًا.
5. ابتعد عن المُشتتات مثل: الهاتف أو الحاسوب أو التلفاز؛ لأن هذه الأشياء ستجعلك تشعر بالملل من المذاكرة والرغبة في استخدام الهاتف المحمول.
6. خذ استراحة كل فترة حتى تستطيع إكمال المذاكرة بتركيز، ويُفضَّل استخدام طريقة تقسيم الوقت، وهي بعد أن تذاكر ٢٥ دقيقة تقوم بأخذ استراحة لمدة ٥ دقائق، أو عندما تقوم بمذاكرة ٥٠ دقيقة تقوم بأخذ استراحة لمدة ١٠ دقائق، ويُفضل أن تكون الاستراحة بعيدة عن الهاتف المحمول حتى لا تنجذب أكثر وتضيع وقتك، ويمكن شرب المياه أثناء الاستراحة، أو ممارسة نوع من أنواع الرياضة، أو الجلوس مع الأهل ثم العودة لإكمال المذاكرة.
7. غير مكانك كل حينٍ وآخر، وفي الصباح اجلس قليلًا في ضوء الشمس وستشعر بطاقة أكثر.
8. استخدم الألوان، استخدام الألوان سيجعلكَ تشعر بالرغبة في المذاكرة وسيشجعكَ أكثر على المذاكرة.
اترك تعليق