رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نظام الاناناس لانقاص الوزن
فيما يلى نتعرف على حمية الاناناس لانقاص الوزن فى 5 ايام والتى تعتمد بشكل اساسي على ثمرة الاناناس وينصح باستشارة طبيب:
- هو نظام غذائي صارم يعتمد على حرمان الجسم من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكربوهيدرات والبروتين ، ويضطر الجسم إلى استخدام رواسب الدهون التي تتراكم حول محيط الخصر من حرق الدهون.
خطة الوجبة لمدة 5 أيام:
اليوم الأول:
الصباح: 1 كوب شاي أخضر.
الفطور: 2-3 شرائح أناناس وكوب من دقيق الشوفان.
الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
الغداء: 1 سلمون مشوي ، 3 شرائح أناناس.
وجبة خفيفة مسائية: كوب من عصير الأناناس وكوب من اللبن.
العشاء: 1 شرائح ديك رومي و 4 شرائح أناناس.
اليوم الثاني:
الصباح: كوب شاي حلبة.
الفطور: كوب من شرائح الأناناس ، بيضة مسلوقة.
الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
الغداء: 1 كوب شرائح أناناس ، وعاء سلطة.
وجبة خفيفة في المساء: كوب من عصير الأناناس.
العشاء: طبق خضار سوتيه وكوب أناناس.
ثالث يوم:
الصباح: كوب من العسل الدافئ وماء الليمون.
الفطور: 1 كوب شرائح أناناس ، بيضة مسلوقة
الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
الغداء: 1 كوب من شرائح الأناناس ، 1 دجاج تندرلوين.
الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس مع الملح والفلفل.
العشاء: كوب فطر مقلي ، كوب أناناس.
اليوم الرابع:
الصباح: كوب شاي اخضر دافئ.
الفطور: كوب من شرائح الأناناس ، حبة دخن.
الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
الغداء: 1 كوب شرائح أناناس ، 1 لفائف خس.
وجبة خفيفة مسائية: كوب من عصير الأناناس وكوب من اللبن.
العشاء: طبق سلطة تونة وكوب أناناس.
اليوم الخامس:
الصباح: كوب من شاي القرفة والزنجبيل.
الإفطار: 1 كوب شرائح أناناس ، بيضة مسلوقة ، 2 لوز.
الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
الغداء: 1 كوب شرائح أناناس ، كوب زبادي يوناني.
وجبة خفيفة مسائية: 1 كوب حكيم.
العشاء: صدر دجاج وكوب أناناس.
اترك تعليق