رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
كيف يمكنك الحفاظ على جهاز المناعة وتجنب العدوى؟ الصحة تجيب
واضافت فى منشور توعوي عبر صفحتها الرسمية الاتى:
تلقي اللقاحات للتحصين ضد العدوى
تجنب التدخين لأنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية
الإكثار من تناول الخضروات والفواكه خاصة الغنية بفيتامين "ج - سـى"
ممارسة الرياضة بانتظام
الحصول على وقت كافي من النوم والراحة
تجنب التوتر والقلق النفسي
الحفاظ على النظافة الشخصية
الالتزام بالعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة
وتابعت "أضف الأطعمة الغنية بفيتامين A لوجباتك الغذائية، لأنها تساعد في صنع أجسام مضادة تقاوم الأمراض,موضحه انه خط الدفاع الاول فى صنع الاجسام المضادة واهم مصادرة الاسماك الزيتية مثل التونة,صفار البيض,كبدة,الجزر, البطاطا, القرع العسلى
الأكثر مشاهدة
اترك تعليق