رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
لمرضى السكري.. تناول المانجو بحذر
اقترب موسم فاكهة المانجو ، وتعتبر مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن ويمكن الاستمتاع بها بطرق مختلفة. من العصائر إلى السلطات ، فإنها تقدم إضافة لذيذة ومغذية لأي وجبة.
المانجو فاكهة لذيذة ومغذية تحظى بشعبية بين الناس من جميع الأعمار. في حين أنه خيار رائع لتناول وجبة خفيفة صحية أو إضافة لوجبة ما ، فهل يمكن لمرضى السكر تناول المانجو ؟ الجواب نعم - مع بعض الاحتياطات.
المانجو فاكهة منخفضة نسبة السكر في الدم ، مما يعني أنها أقل عرضة للتسبب في ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم.
يمكن لمرضى السكري أن يستهلكوا بأمان أطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي ؛ تتراوح من 1 إلى 55 ، في حين أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المتوسط تتراوح من 56 إلى 69.
يحتوي المانجو أيضًا على توازن جيد من الألياف الغذائية والكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على إبطاء هضم السكريات ، مما يمنع ارتفاع مستويات الأنسولين.
يساعد ذلك في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ، مما قد يكون مفيدًا لمرضى السكري . بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الألياف الغذائية في الهضم وتساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء. تعتبر المانجو أيضًا مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن ، مثل فيتامين أ وج. ومع ذلك ، يجب على مرضى السكر توخي الحذر عند تضمين المانجو في نظامهم الغذائي. نظرًا لأن المانجو تحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي ، فمن المهم دمجها في النظام الغذائي باعتدال ، ومراقبة مستويات السكر في الدم
يجب على مرضى السكر أيضًا أن يضعوا في اعتبارهم حجم حصصهم من المانجو. في حين أنه من المستحسن أن لا يتناول مرضى السكر أكثر من حصتين من الفاكهة في اليوم
اترك تعليق