رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- إلهام شاهين: وحيد حامد كان مؤمن بموهبتى وصاحب فضل عليا
- الجديد في أسعار الحديد والأسمنت بالأسواق.. الأربعاء 10-9-2025
- بوسي شلبي: وحيد حامد كان علامة مميزة في تاريخ السينما المصرية
- رئيس وزراء قطر: إسرائيل استخدمت أسلحة لم تستطع راداراتنا اكتشافها
- وزير البترول يبحث مع بيرول مستجدات التعاون المشترك في التحول الطاقي
متى تحتاج لتناول الفيتامينات ؟ د.انجى ابراهيم تجيب
كثير من الاشخاص لديهم قناعة بأهمية الفيتامينات لدرجة تصل لايمانهم بضرورة تناولها دون وصف الطبيب ، فى حين يرى اخرين انه لا داعى لتناولها وان الاطعمة الطبيعية تغنى عنها وتقى الجسم من خطورتها.
وما بين الرأيين تقدم د.انجي ابراهيم استشاري الامراض الباطنة جامعة القاهرة توضيح لكل الاراء من خلال اجابات لكل الاسئلة التى يتم طرحها.
هل أحتاج إلى الفيتامينات؟
لا يحتاج معظم الناس إلى تناول الفيتامينات ويمكنهم الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
تعتبر الفيتامينات والمعادن ، مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين ج ، من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك بكميات صغيرة ليعمل بشكل صحيح.و لكن
هل تعلم ؟
أن تناول الكثير من الفيتامينات أو تناولها لفترة طويلة قد يكون ضارًا.
من الأشخاص الذين يحتاجون الي فيتامينات؟
- الحامل
-من يعاني قلة تغذية كالاطفال حديثي الولادة وكبار السن
-من يعاني من سوء تغذيه أو سوء امتصاص
-من يعانى من امراض الجهاز الهضمي مثل كرونز Crhon التقرحيه أو celiac
انا شخص كثير النسيان أشعر بالاجهاد المستمر..هل احتاج فيتامينات؟
فى دراسة حديثة اجريت بجامعة Hopkins الامريكية تتبعت الأداء العقلي واستخدام الفيتامينات المتعددة لـ 5947 رجلاً لمدة 12 عامًا اثبتت أن الفيتامينات المتعددة لم تقلل من خطر التدهور العقلي مثل فقدان الذاكرة أو تباطؤ التفكير
واخيرا أطلقوا جملة:يكفي ضياع الأموال علي الفيتامينات..التزموا الغذاء المتوازن
و في أحوال خاصة قد يوصي طبيبك أيضًا بالفيتامينات إذا كنت بحاجة طبية لها .
على سبيل المثال ، قد يوصف لك مكملات الحديد لعلاج فقر الدم او الانيميا بسبب نقص الحديد.
إذاً لا داعي مطلقا للفيتامينات؟
بالطبع لا.. بعض الأشخاص كما ذكرنا يحتاجون الفيتامينات
والجرعات محدده حيث أن هناك مشاكل من زيادة نسبة الفيتامينات وتؤدي لأضرار شديده لذا يجب تناولها تحت إشراف طبي دقيق
ويجب التأكيد على ان بعض الادوية تؤدي لنقص فيتامينات أشهرها ادوية الأعصاب ،ادوية خاصه بالتشنجات, ادوية الامراض النفسية، ميتفورمين, الكحوليات
ادوية المعدة خاصه مضادات الحموضة والتي نتناولها بكثرة
لذا يجب متابعه الطبيب لتحديد الفيتامين المناسب لك
اترك تعليق