رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
لوجبة صحية ومثالية ..اليك طريقة عمل الشوفان بالعسل والحليب
يحتوى الشوفان على نسبة عالية من الالياف لذا ينصح به خبراء التغذية لعلاج الكولسترول العالى ، يمكنك الاعتماد علية فى وجبة الفطور كغذاء صحى مع اضافة الحليب والعسل ..واليك الطريقة فى السطور التالية
المقادير
-3معالق من الشوفان
- كوب من الحليب-ربع كوب من الماء
- حليب : كوب
- معلقتين من العسل
- حبه من الموز
طريقة التحضير
ضعي الشوفان والماء،على نار هادئة واتركي الخليط لحوالي 15 دقيقة حتى ينضج الشوفان تماماً.
صفي الشوفان من الماء، ثم وزعيه في القدر واسكبي فوقه الحليب.
أعيدي القدر إلى النار لمدة 5 دقائق حتى الغليان مع التحريك من وقت إلى آخر.
ارفعي القدر عن النار ثم وزعي الشوفان في أكواب التقديم ووزعي العسل والموز على الوجه وقدميه.
اترك تعليق