رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- ابرزهم صلاح وفان دايك.. الغيابات تضرب ليفربول امام ساوثهامبتون
- وزيرا البترول والعمل يسلمان شهادات لأوائل خريجى دورات تدريب مجانية
- رياض محرز في الهجوم.. تشكيل الأهلي السعودي المتوقع امام بيراميدز
- فيستون ماييلي يقود هجوم بيراميدز ضد الأهلي السعودي
- بدون صلاح.. نشكيل ليفربول المتوقع امام ساوثهامبتون في كأس كارباو
اطعمة تسبب الادمان تجنبها
البيتزا
الشوكولاته
المقرمشات
البسكويت
البوظة
رقائق البطاطس
برجر الجبن
المشروبات الغازية “السكرية”
الكيك والمخبوزات
الجبنة
معظم الأطعمة في التعداد أعلاه تسبب الإدمان نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، ومن المحتمل أن ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة.
أقل أصناف الطعام إدمان
الخيار
الجزر
الفاصوليا “بدون صلصة”
التفاح
الأرز البني
البروكلي
الموز
سمك السلمون
الذرة “بدون زبدة أو ملح”
الفراولة
لذلك، إن كنت مهتماً بتغيير عاداتك الغذائية ومراقبة حجم حصّتك وتعويد نفسك على التوقف عن تناول الطعام عندما تكون ممتلئ ، يمكنك تناول البروكلي والسلمون على العشاء بدلًا من البيتزا كبداية.
اترك تعليق