رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- بوتين: مستعد لتمديد معاهدة الحد من النووي.. بشرط
- القومى لحقوق الإنسان:قرار العفو تجسيد عملى لإعمال الصلاحيات الدستورية
- مصر تجدد رفضها لتهجير الفلسطينيين وتؤكد ضرورة وقف إطلاق النار وضمان تدفق المساعدات
- المصري يقع في فخ التعادل أمام فاركو بالدوري.. ويفرط فى الصدارة
- «خد بالك».. موعد تطبيق التوقيت الشتوي لفتح وغلق المحال والمقاهي
قائمة بما يجب الإلتزام به أو تجنبه خلال السحور
يؤكد خبراء التغذية انه لوجبة السحور خلال شهر رمضان فوائد عديدة، إذ تمنع هبوط مستوى السكر في الدم، والشعور بالجوع، والإعياء، والصداع أثناء الصيام، كما أنها تخفّف من الشعور بالعطش الشديد.
وتناول الحساب الرسمي لهيئة الصحة بدبي بتغريدة على موقع "تويتر" بعض النصائح المتعلقة بهذه الوجبة المهمة.
ما يجب عليك الالتزام به أثناء وجبة السحور:
حاول أن تكون وجبة سحورك صحية وأن تحتوي على العناصر الغذائية المهمة
تناول شوربة الشوفان مع الخضار، وصدر دجاج منزوع الجلد، ونصف كوب من اللبن منخفض الدسم، و3 حبّات من التمر، وكوبًا من الماء. ويُعد هذا مثالاً على وجبة سحور صحية
ما يجب عليك تجنبه أثناء وجبة السحور:
تقديم موعد السحور ليكون في وقتٍ مبكّر من الليل بدلاً من وقته الطبيعي قبيل موعد صلاة الفجر
تناول وجبات الطعام السريعة المليئة بالدهون والسكريات
اترك تعليق