نصائح مهمة للتقليل من الشعور بالعطش أثناء الصيام.. اعرفها جيداً

يقدم خبراء عدة نصائح تساعد في تقليل الشعور بالعطش خلال فترة الصيام، حسب ما نشره موقع روسيا اليوم.

-الحرص على تناول كميات كافية من الماء والسوائل أثناء السحور..

إذ ينصح بشرب الماء والشاي الأخضر، والتركيز على العصائر الطبيعية لاحتوائها على الفيتامينات والأملاح التي تمد الجسم بالطاقة.

-يفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية أو العصائر المصنعة التي تحوي كميات كبيرة من السكر.

-كما ينصح بعدم الإكثار من شرب القهوة والشاي والمشروبات التي تحوي كميات كبيرة من الكافيين كون هذه المادة تسرع عملية طرح السوائل من الجسم.

-ينصح خبراء التغذية بتناول الفواكه والخضراوات الغنية بالسوائل أثناء السحور مثل البطيخ والخيار والبرتقال،

ويحذرون من تناول الأطعمة التي تحوي كميات كبيرة من الملح والتوابل كونها تزيد الشعور بالعطش.

طارق لطفى