في فترات القلبات الجوية.. كيف تحمي نفسك من أمراض الجهاز التنفسي؟

يصاب الكثيرون بالامراض المختلفة وخاصة امراض الجهاز التنفسي في ظل التقلبات الجوية التي تحدث من حين لاخر في فترات تغيير الفصول السنوية،

وهنا نوضح لكم العديد من النصائح للوقاية من الامراض التي قد تصيب الانسان في فترات التقلبات الجوية..

ـ ارتداء ملابس ثقيلة مناسبة لظروف الأجواء الباردة أو الممطرة.

ـ عدم التواجد خارج المنزل في البرد والرياح وتحت الأمطار لفترة طويلة.

بالإضافة إلى:

ـ الحصول على الجرعات التنشيطية من لقاح كورونا.

ـ تلقي لقاح الإنفلونزا حيث إنه يقلل من مخاطر الإصابة بالإنفلونزا ويحمي من التهابات الجهاز التنفسي البسيطة مثل نزلات البرد.

ـ ارتداء الكمامات في الأماكن المزدحمة أو سيئة التهوية لأنها تحمي من الإصابة بنزلات البرد وعدوى فيروس كورونا.

ـ غسل اليدين وتعقيمهم بشكل متكرر.

ـ تناول وجبات طعام صحية وشرب الماء والسوائل حتى قبل الخروج في الطقس.

طارق لطفى