رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- ذكرى رحيله..الكوميديان حسن فايق.. صاحب أغرب وأجمل ضحكة
- ذكرى رحيله ..سرعلاقة فنجان القهوة بإصابة حسن فايق بالشلل النصفي
- ذكرى رحيله.. فيلم "أولاد الذوات" أول ظهور لـ حسن فايق فى السينما
- زيجات على عدد زيجات حسن فايق وقصة هجوم الصحافة عليه ..ذكرى رحيله
- ذكرى رحيله راتبه 15 جنيهًا ..وقصه حب سعد زغلول له..من هو حسن فايق
اسرع ريجيم لفقدان وزنك قبل شهر رمضان
اليك اسرع نظام غدائى لفقدان وزنك قبل حلول شهر رمضان خوفا من الوزن الزائد فى هذا الشهر، يمكنك فقدان 5 كيلو فى اسبوع اذا قومتى بأتباع هذا النظام بكل دقة.
الإفطار:
كوب عصير برتقال + قطعة جبن قريش + 1 توست سن
بين الإفطار والغداء:
كوب قرفة بالجنزبيل والليمون
الغداء:
طبق خضراوات سوتيه + 3ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء
أو
طبق بسلة بالجزر + 3 ملاعق أرز ابيض + طبق سلاطة خضراء
أو
شريحتان بانيه فراخ باللمون + طبق سلاطة خضراء
بين الغداء والعشاء:
كوب بذر كتان ومريمارية
العشاء:
كوب زبادى بالليمو
اترك تعليق