رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تجنب هذا الافطاراذا كنت تهدف لخسارة الوزن
هناك اخطاء ترتكب فى وجبة الافطار يمكن ان تبعدك عن الوزن المثالى ،مثل ان تتناول على الافطار احدى الاطعمة التى سنذكرها فيما يلى:
1- الدونات:
المعجنات بشكل عام والكعك بشكل خاص هي الخيار الأسوأ لوجبة الإفطار لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ويمكن أن تسبب زيادة سريعة في الوزن بسبب محتواها من الدهون غير الصحية بالإضافة إلى كونها خالية من السكر ، يحتوي الكعك على سكر مضاف ، كما هو الحال في النظام الغذائي ، والألياف تساهم في الشعور بالشبع.
2- التوست:
يعتقد الكثير من الناس أن تناول جميع أنواع الخبز المحمص يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ، في الواقع هذه العبارة خاطئة تمامًا ، فبعض الخبز المحمص يحتوي على نسبة معينة من الزبدة ، لذا احرص على عدم تناوله ، ولا تعتمد عليه دائمًا في الفطور .
3- الزبادي المنكه:
لأنها تحتوي على الكثير من السكر المضاف ، مما يزيد بشكل كبير من لياقة الجسم البدنية ، كما تحتوي على بعض المواد التي يمكن أن تسبب أمراضًا صحية لاحقًا ، لذلك يجب على الجميع بدء يوم جديد بنظام غذائي سليم وصحي ، وتناول العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم من البروتين والألياف.
اترك تعليق