رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
3 انواع من الاسماك تزيد دهون البطن
الاسماك مصدر هام للمعادن والفيتامينات ،وعند العمل على انقاص الوزن علينا ان نتناول السمك الصحى ونبتعد عن انواع الاسماك التى يمكن ان تزيد من دهون البطن لنتعرف عليها فيما يلى:
1– السلمون:
في حين أن سمك السلمون البري غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تقاوم الالتهابات في جميع أنحاء الجسم، فإن السلمون المستزرع غني بأحماض أوميغا 6 الدهنية، والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الدهون.
2– البلطي:
يحتوي على مستويات فلكية من أوميغا 6، لذلك فهذه السمكة أسوأ لمعدتك من اللحم أو حتى الكعك.
تحتوي هاتان السمكتان على مستويات عالية بشكل خطير من الزئبق، وهو أحد عوامل اضطراب الغدد الصماء.
اترك تعليق