رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- "توفى على مائدة الافطار".. اللحظات الاخيرة فى حياة حسين الشربينى
- بعد 20 سنة غياب.. مصر تفوز بجائزة الآغا خان العالمية للعمارة
- حسين الشربينى ..بدا من دار التحرير صحفياً إلى قمة النجومية
- حسين الشربينى كان يحلم بالتدريس وهرب بعد 11 يوم من الوظيفة
- إجراءات أمنية مشددة لاستقبال الوفود المشاركة في القمة العربية الإسلامية
النوم المبكر وراحتك الجسدية
فيما يلى اهمية النوم المبكر على الصحة العقلية والنفسية:
1*الوقاية من الإصابة بمرض السرطان وبشكل خاص سرطان القولون والثدي :
وذلك يعود لدور الهرمون الميلاتونين الذي يعمل على إيقاف نمو الخلايا السرطانية وهذا الهرمون هو المسؤول على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم
2-الأشخاص الذين لا يحظون بساعات كافية من النوم معرضين بشكل أكبر للإصابة بأمراض القلب وارتفاع بضغط الدم ونسب الكوليسترول بالجسم. مما يؤثر بشكل سلبي على صحة القلب.
لرفع نسب التركيز لدينا وزيادة قدرتنا على القيام بجميع واجباتنا. لا بد من أخذ قسط كاف من النوم والراحة خلال فترات الليل.
تعزيز عمل البروتينات وعمل خلايا الجهاز المناعي في الجسم. حيث يصبح أكثر قوة وقدة على تجنب ومقاومة الأمراض.
اترك تعليق