رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح هامة للأمهات الحامل في الطفل الأول لصحتها وصحة جنينها
تصاب الأمهات في بداية الحمل ببعض القلق بسبب الشعور بتغيرات واعراض ومضاعفات تتعرض لها الام الحامل لأول مرة في حياتها بعدما ترزق بحملها الاول،
وهنا نقدم بعض النصائح للامهات الحامل في الطفل الاول لتجنب حدوث مضاعفات صحية لها وللحفاظ على صحتها وصحة جنينها..
يوجد عدة نصائح للحامل في الشهر الأول البكر يجب اتباعها كما يلي:-
- اتباع نظام الاسترخاء يوميًا مثل التنفس بعمق أو التدليك أو اليوجا.
- الاتصال بالطبيب عند حدوث أي أعراض غير مألوفة.
- تناول فيتامينات ومعادن أثناء الشهور الأولى.
- تناول أطعمة تحتوى على حمض الفوليك.
- تناول الأدوية الطبية التي وصفها الطبيب.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- الحصول على قسط كافي من النوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- ارتداء أحذية نسائية مريحة.
- تجنب رفع الأوزان الثقيلة.
- شرب كثير من السوائل.
- تناول الخضراوات.
- ممارسة الرياضة.
- تناول الأسماك.
- متابعة الوزن.
نصائح للحامل في الشهر الأول البكر: ما يجب تجنبه؟
يوجد بعض الـ نصائح للحامل في الشهر الأول البكر عن ما يجب تجنبه خلال الشهر الأول كما يلي:-
- تجنب التدخين حيث يعرض الطفل للإصابة بأمراض خلقية بنسبة كبيرة، والسجائر الإلكترونية أيضًا تحتوي على النيكوتين الذي من المُمكن أن يدمر رئتي الطفل ودماغة.
- تجنب بعض منتجات التنظيف حتى التأكد من عدم وجود تحذيرات للحوامل حيث تحتوي المنظفات على مادة كيميائية تسمى النفثالين يمكنها إتلاف خلايا الدم.
- تجنب تنظيف صندوق فضلات القطط بسبب وجود طفيلي في فضلات القطط يسمى التوكسوبلازما جوندي يمكن أن يسبب الإجهاض أو ولادة طفل ميت.
- تجنب البيض واللحوم النيئة التي تعرض الطفل للإصابة بداء الليستريات الذي يعرض الحياة للخطر ويؤدي إلى تشوهات خلقية وحدوث إجهاض.
- تجنب شرب الكحول الذي يسبب أيضًا تشوهات خلقية و الإجهاض وولادة طفل ميت أو يتم ولادة الطفل إعاقات عقلية وسلوكية.
- تجنب بعض أنواع اللحوم المصنعة مثل اللحوم الباردة التي من المُمكن أن تحتوي على النترات والنيتريت.
- تجنب شرب الكافيين بصورة مفرطة حيث ينتقل إلى المشيمة ويؤثر على معدل ضربات قلب الطفل.
- تجنب بعض أنواع المأكولات البحرية لأنها تحتوى على نسبة كبيرة من الزئبق التي تؤذي الجنين.
- تجنب الألبان الغير مبسترة لانها من المُمكن أن تحتوي على بكتيريا مثل الليستيريا.
- تجنب العصائر الغير طازجة مبسترة.
اترك تعليق