رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- نشرة أسعار الحديد والأسمنت بالأسواق.. الثلاثاء 28-10-2025
- الصين تلوّح بالخطر قبل قمة ترامب وشي جين بينغ
- النشرة العقارية| جولة في أبرزالأخبار اليوم الثلاثاء28 أكتوبر2025
- يونيفيل: الهجمات الإسرائيلية على اليونيفيل انتهاك واضح لقرار مجلس الأمن 1701
- استقبال رسمي لشيخ الأزهر الشريف في قصر الرئاسة الإيطالي بالعاصمة روما
غوامل تبطىء حرق السعرات الحرارية
هناك ستة أخطاء يمكن أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي قدرته على التخلص من الوزن الزائد لنتعرف عليها فيما يلى:
1- يؤدي إهمال البروتين إلى إلحاق الضرر بجسمك ، لذا لا ينبغي أن يؤدي تقليل السعرات الحرارية إلى تشتيت انتباهك عن الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها ، وإذا لم تقم بذلك ، فإن النتيجة هي إبطاء عملية “التمثيل الغذائي”.
2-عدم ممارسة الرياضة والجلوس طوال اليوم من الأشياء التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
3-لا يقتصر تأثير قلة النوم على راحتك ويقظك فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك.
4-شرب الكثير من المشروبات الحلوة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
5-تخطي تمارين المقاومة لبناء العضلات وقصر نفسك على الأنشطة التي تحرق السعرات الحرارية فقط ، والتي يؤكد الخبراء أنها تبني كتلة عضلية في جسمك لزيادة معدل حرقك.
6- أن الأشخاص الذين يرغبون في العيش لفترة أطول يمكنهم خفض السعرات الحرارية بنسبة 25٪ على مدار عامين.
7-أن خفض السعرات الحرارية يزيد من العمر ، فإنهم يحاولون فهم كيفية حدوث ذلك بالضبط.
8-أن خفض السعرات الحرارية يبطئ من شيخوخة الجسم بحيث يكون عمره البيولوجي أصغر من عمره المحسوب بناءً على تاريخ ميلاده.
اترك تعليق