رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
- «شعبة المستوردين» تطمئن المواطنين: استقرار أسعار السكر وتصدير الف
- نيكولا بيلتز تحصد جائزة «النجمة الصاعدة» بـ«فينيسيا» وتثير الجدل
- السقا يتجاوز أزمته الصحية ويقتحم مواقع تصوير «هيروشيما»
- سقوط مسيّرة يستهدف شريان الطاقة في كييف..وانفجار ضخم يضرب العاصمة
- سقوط مسيّرة يستهدف شريان الطاقة في كييف..وانفجار ضخم يضرب العاصمة
حبايبنا الحلوين
مخاطر نقص الزنك عند الأطفال
د. مجدي قنديل .. استشاري طب الأطفال والباطنة
يعتبر الزنك من أهم المعادن المتواجدة في أكثر من 100 انزيم بالجسم ويحتاج الطفل لعنصر الزنك بعد إتمامه الشهر الثامن من عمره.
وتظهر أعراض نقص الزنك في عدة نقاط أهمها التأثير علي النمو بشكل عام مثل قصر القامة والنحافة ويكون ذلك سبباً للتقزم وكذلك تأثر النمو العقلي والادراكي للطفل بالاضافة الي ضعف الجهاز المناعي والذي يؤثر علي عدد كرات الدم البيضاء وحدوث التهابات الجلد وبطء التئام الجروح.
ويمكن أن يشعر الطفل بعدة اعراض أخري مثل الإسهال واضطرابات حاسة الشم والتذوق وتساقط الشعر والاكتئاب والعشي الليلي. ومن أهم أعراضه أيضا القيء وحدوث التشنجات العصبية والخمول وفقر الدم.
ويمكن الوقاية من نقص الزنك لطفلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهذا العنصر مثل اللحم البقري ويمكن أن يدخل في غذائه من الشهر الثامن من عمره بالاضافة الي الحمص والعدس فهما من أهم البقوليات التي تعزز المناعة ويفضل الاهتمام بتناول المكسرات النيئة مثل الكاجو واللوز والفول السوداني وزبدة الفول السوداني من عمر سنة بالاضافة الي الكاكاو الخام الذي يعد مصدراً جيداً وغنياً بمضادات الاكسدة ولكن يفضل عدم الإكثار منه وكذلك الاهتمام بتناول السبانخ لأنها تحتوي علي فيتامين سي والزنك ويمكن طهيها بالسلق او بالبخار حتي لا تفقد العناصر الغذائية.
ننصح الأمهات بضرورة تناول هذه الأطعمة من مرتين الي ثلاث مرات أسبوعياً ويفضل عدم الاعتماد الكامل علي الفيتامينات التي تباع في الصيدليات والاعتماد علي الغذاء السليم لضمان مناعة ونمو ممتاز للطفل ويعد الكمية الموصي بها الاطفال وهي 10 مللي يوميا من سن 10 الي 15سنة و 15 مللي يومياً للاطفال من 11سنة حتي 14 سنة أما الأطفال دون سن العاشرة فيفضل إعطاء الطفل 3 مللي يوميا مع استشارة طبيب الأطفال حسب حالة كل طفل.
اترك تعليق