رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
4 إجراءات لخفض ضغط الدم بدون ادوية
الضغط العالي هو مشكلة نادرة للغاية، وهي تؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة، مثل الإصابة بالقلب والأوعية الدموية. يمكن الحد من الضغط العالي بدون الحاجة إلى الأدوية بالتغيير في أسلوب الحياة، مثل التغيير في النظام الغذائي، الحركة، والتغيير في العادات الغير صحيحة.
1- التغذية:
التغذية الصحيحة هي الطريقة الأساسية للحد من الضغط العالي. يجب الحرص على التغذية الصحيحة، مثل الحد من السعرات الحرارية، الحد من الدهون الجافة، الحد من النشا الصحيح، الحد من المواد الغذائية الغير الصحيؑة.
2. التمارين الرياضية:
التمارين الرياضية هي وسيلة مثالية للحد من الضغط العالي. التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على تحسين الإجراءات الطبيعية للجسم، مثل التغذية الدموية الطبيعية، وهي الطريقة الأفضل للحد من الضغط العالي.
3- النشاط الجنسي:
التخلص من النشاط الجنسي هو طريقة أخرى للحد من الضغط العالي. يجب التجنب من الإجهاد الجنسي، والذي يؤدي إلى الضغط العالي.
4- النشاط البدني:
النشاط البدني هو الطريقة الأخرى الجيدة للتحكم في الضغط العالي. الجسد يصبح أكثر قوة وصحة بالنشاط البدني المناسب.
المصدر .. وكالات
اترك تعليق