رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
العصائر الهامة لفقر الدم للحامل.. تعرف عليها
يكثر في الحمل الإصابة بفقر الدم وذلك بسبب زيادة إنتاج الدم في الجسم لسد احتياجات الجنين منه، وفي حال عدم وجود تغذية كافية فإن هذا الإنتاج سيتأثر وتُصاب المرأة بفقر الدم،
إليك أفضل عصير لفقر الدم للحامل الناتج من نقص الحديد:
1- عصير البنجر لفقر الدم
هذا العصير يمتاز باحتوائه على عنصر الحديد وفيتامين ج الذي يُساهم في زيادة امتصاص الحديد، ولهذا يُعدّ عصير جيد للمساهمة في علاج فقر الدم، ويُحضر كما الآتي:
المكونات
- حبة من البنجر.
- حبة أو حبتان من البرتقال.
- 7 - 8 أوراق النعناع.
طريقة التحضير
- تُغسل المكونات جيدًا، ثم يتم تقشير كل من البنجر.
- يُخلط كل من البنجر وأوراق النعناع في الخلاط الكهربائي.
- يُعصر البرتقال بواسطة العصارة ويُضاف إلى عصير البنجر والنعناع.
- يُقدم العصير ويُشرب مباشرة.
2- عصير الفراولة
عصير الفراولة غني بفيتامين ج، وهذا ما يجعله أحد أفضل عصير لفقر الدم للحامل، وإليك طريقة تحضير هذا العصير:
المكونات
- كمية من الفراولة.
- بعض شرائح الليمون.
- القليل من السكر حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- تُغسل حبات الفراولة جيدًا وتُزال منها الأوراق الخضراء وتُقطع كل حبة نصفين.
- توضع قطع الفراولة مع شرائح الليمون مع السكر في الخلاط وتخلط جيدًا.
- تُضاف مكعبات الثلج إلى العصير ويُخلط مرة أخرى.
3- عصير الطماطم
أيضًا هذا العصير يُعدّ خيار جيد لعلاج فقر الدم الناتج من نقص الحديد ويتم تحضيره كما الآتي:
المكونات
- حبات الطماطم فقط.
طريق التحضير
- تُغسل حبات الطماطم جيدًا وتُقطع إلى قطع كبيرة.
- توضع قطع الطماطم في الخلاط وتخلط جيدًا.
- يُصب العصير في أكواب ويُقدم مباشرة.
اترك تعليق