رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد الشوفان الهامة للصحة
الشوفان مصدر هام للمعادن والفيتامينات،ومن المهم ان يكون فى اى نظام غذائي ،لنتعرف فيما يلى على اهم فوائده:
1. الشوفان يساعد مرضى السكري على التقليل من معدل السكر المرتفع بالدم. لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف بطيئة الهضم فلا تسبب ارتفاعا في مستوى السكر بالدم.
2. يقلل الشوفان نسبة الكولسترول في الدم، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان.
3. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والبروتينات التي تمنح الشعور بالشبع مما يساعد في انقاص الوزن بطريقة صحية.
4. يحتوي الشوفان على مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق زيادة إنتاج أوكسيد النتريك الذي يساعد في تمديد الأوعية الدموية. وتحسين تدفق الدم.
اترك تعليق