رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- في قلبي طول العمر.. شوبير يحتفل بذكرى أول مشاركاته مع الأهلي
- إعدام عجل مصاب بالتقيح في الإسماعيلية..صور
- ينافس على البرونزية.. الأهلي يخسر من برشلونة 26-21 في كأس العالم لليد
- قافلة مجانية تعالج أهالي المحسمة في الإسماعيلية ب6 عيادات تخصصية
- مهرجان القاهرة يعلن قائمة أفضل 25 فيلمًا في الربع الأول من القرن 21
الكرنب لراحة قدميك بعد يوم شاق
نقدم لك فيما يلى بعض النصائح لراحة قدميك بعد يوم طويل من الوقوف او انتعال حذاء بكعب عالى لفترات طويلة من ضمنها اوراق الكرنب لنتعرف عليها:
1- السباحة:
تعتبر السباحة طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك البدنية والتخلص من التوتر بعد يوم حافل بالعمل وإذا كنت تعاني من تورم القدمين ، فإن الذهاب إلى حمام السباحة هو أحد أفضل الطرق لمكافحة هذه الحالة.
2-ارفع قدميك:
يمكن أن يسبب لك الجلوس على مكتبك طوال اليوم آلامًا في الظهر ويسبب تراكم السوائل في ساقيك
للتخفيف من هذا الإحساس المزعج ، ضع ساقيك على الحائط بمجرد وصولك إلى المنزل سيشجع ذلك عودة الأوردة ويعزز الدورة الدموية ، مما يمنح ساقيك بعض الراحة السريعة.
3- لفائف الملفوف:
بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم ، يمكن للملفوف أيضًا أن يخفف الانزعاج من تورم القدمين:
قم بتبريد بعض أوراق الملفوف في الثلاجة ولفها حول المنطقة المتورمة.
كرر هذا حتى تشعر بتحسن نظرًا لأن الملفوف يمتص السوائل الزائدة ، فهي طريقة طبيعية.
4-اختر الملابس الفضفاضة:
بينما سيبدو زوجك المفضل من الجينز الضيق رائعًا بالتأكيد ، إلا أنه ليس الخيار الأفضل إذا كنت تشعر بثقل على قدميك. يمكن أن تضيق الملابس الضيقة الأوعية الدموية وتمنع عودة الأوردة ، مما قد يؤدي في النهاية إلى التورم تبدو السراويل الفضفاضة والمريحة أنيقة تمامًا مثل الجينز الضيق ، ولن تترك ساقيك تؤلمك .
اترك تعليق