رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح للعناية بالشعر بعد سن الأربعين
الحفاظ على الشعر يتطلب بعض الجهد ، لا يتعين عليكي زيارة الصالون في كل مرة للتأكد من أن شعرك صحي . يمكن إجراء العديد من ممارسات العناية بالشعر في المنزل.
يبدأ شعرك في النحافة ويفقد بريقه. ولكن هذا يعني أيضًا أن الوقت قد حان لتعديل روتين شعرك. لذا إليك بعض النصائح للعناية بالشعر للأشخاص فوق سن الأربعين.
النصيحة 1 : يجب أن تكون الخطوة الأولى اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الجزر والفول السوداني والسبانخ والجوافة للبيوتين والحمضيات والفلفل والتوت لفيتامين C والأفوكادو وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين واللوز ، والجوز لفيتامين E ولحم البقر والعدس والشوفان والسبانخ والزبيب والتين للحديد والزنك والسلمون وبذور الكتان وزيت الكانولا لأحماض أوميغا 3 الدهنية
النصيحة 2 : ضع في اعتبارك تضمين المكملات الغذائية مثل البيوتين والأحماض الأمينية والفيتامينات B1 و B2 و B3 و B6 و B12 وحمض الفوليك والحديد والزنك والفيتامينات C و E و D3 وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
النصيحة الثالثة : دلكي شعرك بالزيت مرة واحدة في الأسبوع بعد تنظيف فروة رأسك وتقشيرها وتغذيتها لتحسين الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر وضمان التوزيع المتساوي لزيوت الشعر الطبيعية
نصيحة 4 : ينصح باستخدام ماسكات الشعر الأسبوعية لترطيب فروة رأسك وشعرك. الحفاظ على رطوبة جسمك والحصول على قسط كافٍ من النوم من العوامل المهمة أيضًا.
النصيحة 5 : استخدمي الماء الفاتر أو البارد بعد وضع البلسم لتجنب تجفيف جذع الشعر بشكل مفرط
النصيحة 6 : جففي الشعر بالهواء بعد الاستحمام أو استخدم الهواء البارد أثناء التجفيف لتجنب تجفيف جذع الشعر بشكل مفرط.
نصيحة 7 : لا تفرطي في غسل شعرك بالشامبو ؛ يكفي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، وتجنبي المنتجات التي تحتوي على الكبريتات والبارابين.
اترك تعليق