رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
اكتشف المزيد من الأسرار حول فوائد الجوافة ومدى أهميتها لصحتك
تعتبر الجوافة من أجمل الفاكهة التي تنتشر وتنضج ما بين فصلي الخريف والشتاء، وهي فاكهة طيبة ولذيذة وغنية جدا بالعناصر الغذائية والفيتامينات الهامة جدا لصحة الانسان.. لذلك سنستعرض فوائد الجوافة خلال الاسطر التالية..
تقوية جهاز المناعة
ترجع خاصية تعزيز المناعة فى الجوافة إلى أنها غنية بفيتامين سى الذى توفره، فيتامين سى هو مضاد طبيعى للهستامين يساعد فى السيطرة على حساسية الجهاز التنفسى عن طريق خفض مستويات الجزيئات التى تسمى الهيستامين التى يتم إطلاقها أثناء عملية الالتهاب.
مفيدة لصحة الدماغ
يمكن العثور على جميع الفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة الدماغ فى الجوافة. يحتوى على فيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 الذى يحسن الدورة الدموية فى الدماغ ويريح الأعصاب.
تعزز مستويات الهرمونات
تحتوى الجوافة على النحاس، وهو معدن مهم لازم لإنتاج وامتصاص الهرمونات، تساعد الغدة الدرقية على العمل على النحو الأمثل.
تبقيك بعيدًا عن السرطان
تحتوى الجوافة على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين، مما يمنع الضرر المباشر الذى يلحق بالخلايا، بدون التأثير المضاد للأكسدة، فإن الأضرار التى تلحق بالخلايا بسبب الجذور الحرة المحيطة جيدة بما يكفى للحث على السرطان.
جيدة لمرضى السكري
هناك جانبان مهمان للغاية يجعلان الجوافة فاكهة مثالية لمرضى السكر. أولاً، إنه غنى بالألياف وثانيًا، تحتوى على مؤشر نسبة السكر فى الدم منخفض جدًا، كلتا الخواص مطلوبة لتنظيم مستويات الجلوكوز فى الدم.
تجعل بشرتك صحية
تعمل مضادات الأكسدة فى الجوافة على حماية الجلد من ظهور التجاعيد.
تعالج الإمساك
يحدث الإمساك بشكل رئيسى بسبب نقص الألياف فى النظام الغذائى، تعمل الألياف كمكنسة تكتسح القولون وتسمح بحركة الأمعاء السهلة، الجوافة هى إحدى الثمار التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف.
جيدة للعيون
قد لا تكون الجوافة محملة بفيتامين أ مثل الجزر ولكنها لا تزال مصدرًا مهمًا للمغذيات، يمكن أن تساعدك على الأقل فى تلبية المدخول اليومى الموصى به من فيتامين أ والحفاظ على عينيك فى حالة جيدة.
تساعد على نمو الجنين
الجوافة غنية بحمض الفوليك أو فيتامين ب 9، وهو عنصر غذائى مهم لنمو الجهاز العصبى لدى الطفل، وبالتالى، يمكن للنساء الحوامل الحصول عليها للمساعدة فى حماية أطفالهن حديثى الولادة من الاضطرابات العصبية.
يريح الأعصاب
تحتوى الجوافة على مخزون غنى من المغنيسيوم، وهو عنصر غذائى مهم للحث على استرخاء الأعصاب والعضلات، هذه الخاصية تجعلها جيدة للغاية لمكافحة الإجهاد.
اترك تعليق