رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تمرين "وضعية الطفل" لعلاج البواسير
البواسير من الامراض المزعجة التى تؤرق المصاب بها عن ممارسة حياتة بشكل فعال، فقد اثبتت دراسة المانية ان لا يوجد تمارين رياضية تعالج مرض البواسير حتى الان ولكن هناك بعض التمارين التى تخفف من حدة المرض كوضعية الطفل
ويؤكد العلماء ان تلك الوضعية تعمل على تنشط الدورة الدموية حول فتحة الشرج كما تخفف من الإمساك، بالإضافة للتدليك الداخلي للأعضاء، ويتم عمل هذا التمارين باتباع الخطوات الآتية مع تجنب الجلوس لفترات طويلة حتى لا تسبب زيادة خطر الإصابة بالبواسير،
إجثي على الركبتين.
انحني نحو الأمام.
ركز أردافك على الكعبين.
أرح الجنبين على الأرض.
مد الذراعان نحو الأمام بحيث تكون الراحتان موجهتين نحو الأرض، أو قم بتحريك الذراعين بجانب الساقين بحيث تكون راحة اليد موجهة نحو الأعلى.
استنشق الهواء وأزفر ببطء، وكرر ذلك 8 مرات على الأقل.
اترك تعليق