رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
هذه الأطعمة تمنع مشاكل القلب
اصبح ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب شائع جدًا وغالبًا ما يكون سببها أسلوب حياة غير صحي مثل النظام الغذائي الخاطئ والإفراط في التدخين وقلة التمارين الرياضية. وتناول الطعام الخاطئ لذلك يمكنك تناول الأطعمة التي يمكن أن تمنع مشاكل القلب.
يمكن أن يكون لمشاكل القلب عدة أسباب على سبيل المثال ، مستوى الكوليسترول المرتفع على الرغم من أن ارتفاع الكوليسترول في الدم لا يسبب أي أعراض للوهلة الأولى ، إلا أنه في الواقع ضار بصحتك.خاصة الكوليسترول الضار LDL ، يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى وحصى في المرارة. لذلك من المهم الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم في مستوى صحي. يمكن أن تساعدك هذه الأطعمة على القيام بذلك.
تناول القهوة باعتدال كوب إلى كوبين في اليوم يحسن الدورة الدموية بشكل كبير. تشير الدراسات إلى أنه بعد شرب فنجان من القهوة ، زاد تدفق الدم بنسبة 30 في المائة. وتحسين الدورة الدموية يمنع فشل القلب
تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال يحمي قلبك وأوعيتك الدموية. يحافظ الكاكاو على ضغط الدم والكوليسترول تحت السيطرة ويحفز الدورة الدموية ، وهذا بدوره له آثار جيدة على قلبك.
يحتوي السلمون على دهون أوميجا 3 التي لا يحتويها جسمك بشكل طبيعي ولكنها مهمة جدًا بالنسبة لك. إن تناول الأسماك الزيتية مرتين في الأسبوع يخفف الدم ويساعد على تحسين الدورة الدموية. نتيجة لذلك ، تقل احتمالية إصابتك بفشل القلب.
اترك تعليق